新しい友だちのつくりかた

なぜ新しい友だちを探すのか

友だちは、ひとつの人生でもっとも重い柱のひとつだからです。

人のつながりについての研究がいちばん確かに示していることは、少ない言葉に収まります。囲まれていると感じている人は、難しい時期をよりよく通り、助けを求めるのが早く、張りつめをよく持ちこたえる。魔法ではありません——話せる相手がいること、そして具合が悪いときに気づいてくれる人がいること。

多くの人にとって、深い友情はひとつの恋の話と同じだけ重く、ときにはもっと重い。

すでに何人か友だちがいても、ときどき新しい人と知り合うのはよいことです。別の考えを持ち込み、別の見かたを開いてくれます。そして変化は目を覚まさせます。誰かと知り合ったとき、どう振る舞えばよいかまだ分からず、決まった型もない——それが日々に少しの高まりを置きます。

あやまち 1：完璧な友だちを待つ

子どもが友だちをつくるのを見るのは、いつも心を引きます。そのやりかたはあまりに素直で、ときどきうらやましくなります。あの会話です。

——こんにちは、ぼくは恐竜が好き。きみは？

——うん、ぼくも。ぼくのブロックの車、見た？

——いいね。ぼくの友だちになる？

——なる！ さあ、恐竜ときみの車で遊ぼう。

子どもは開いたまま、思い込みなしに近づきます。大人では面倒になります。とっさであることを失い、道すがらいくつかの思い込みを拾ってきたからです。

だれにでも、この人と時間を過ごしたいと思うために相手が満たすべき条件の一覧があります。気をつけていないと、その一覧は年とともに長くなり、やがて、完璧な人を探しているというだけの理由でひとりになります。

**手立て：**新しい人と知り合うには、まず開いていることを練習してください。もう少し子どものように。とっさに、もっと知りたがって人生を歩き、完璧な友だちを待たないこと。

あやまち 2：欠点のないように見せたい

多くの人が、自分が与える印象にとらわれています。おそらくあなたも、みんなに感心されるために模範的に見せたくなるほうでしょう。それは自然なことですが、自分に悪い圧をかけ、自分でいることをやめてしまいます。

装うことと役を演じることは、ほかの人があなたをどう思うかに、とても悪くはたらきます。できるだけそのままでいて、どう思われるかを心配しないでください。新しい人は自然に寄ってきます。

装いたくなる気持ちは、頭のなかに据えられた考えから来ます——「正しい友だちを得るには完璧でなければならない」。消してください、それはあなたを誤らせます。本当の友だちは、あなたがあなたのまま現れるときに来ます。装えば、仮面をつけたあなただけを好む友だちが残ります。

**覚えておいてください。**完璧に見せたい気持ちは、あなたを損ないます。圧を下ろして、姿を見せてください。

あやまち 3：最初の一歩の前に逃げる

集まりでだれにでも話しかけ、夜の終わりには全員を知っているように見える人たちを知っていますか。その人たちを内気な人から分けるものは何でしょう。とりわけひとつ——断られることを恐れていないのです。

たいてい人とのつきあいも上手ですが、それは他人とずっと多く話しているからです。人とうまくやる力は、多くの人と話すことから生まれます。逆ではありません。

新しい友だちをつくりたいなら、最初の一歩の恐れを通り抜ける必要があります。恐れを受け入れて、けれど舵を渡さないこと。人に近づいてください。少しずつ恐れは縮み、確かさが育ちます。

ほとんど法のようなものです。恐れを避けているあいだ、それは大きくなります。顔を見た瞬間、力を失います。

**手立て：**来てくれるのを待たず、自分から動いてください。天気や今日の知らせのような簡単な話題で、始めるには充分です。

あやまち 4：関係を乾かせてしまう

きのう誰かと知り合い、話が合い、もっと深めたいとしましょう。この時期には基本のあやまちが二つあります。

あやまち 5：疑いが過ぎること

人生のあいだに多くを経てきて、そのすべてがよかったわけではありません。いくつかは痛みを与え、そうした経験はあなたが他人に近づくやりかたを形づくります。たとえば、あなたを疑い深くします。

だまされること、使われることを恐れる。だから他人のなかに、こちらを害しようとしている証しになる印を探します。その印にしがみつき、ないところに悪意を見ます。結果、悪い経験をくり返している気持ちになり、疑いはさらに大きくなります。

何ができるでしょう。信じることです。それは目をつぶって信じることではなく、悪い経験から守ってもくれません。けれど信を渡すとき、本当の友だちを得る機会を自分に与えます。信は、どの正直な関係の土でもあります。

**手立て：**恐れを通り抜けて、人に機会を与えてください。そうしなければ、あなたの疑いがみんなを遠ざけます。はじめから健やかな信を渡してください。

あやまち 6：自分が多すぎる

誰かと知り合ったとき、その人に本当に心が向いていますか。それとも、気持ちを楽にするため、話す相手を持つために友だちを求めているのでしょうか。

この問いは重いのです。自分にしか心が向いていなければ、よい友だちではありません。よい友だちでなければ、よい友だちを得られなくても不思議はありません。

だれもが、自分に心を向けてくれる人、いっしょに来てくれる人、必要なときに聞いてくれる人を望みます。分かってもらえていると、大事にされていると感じられる友だちを探します。けれど自分の望みだけに心が向き、相手を思わなければ、自分に向いているように見えます。そしてそれをだれも好みません。

聞くより話すほうが好きですか。相手が話しはじめるとすぐ窓の外へ行ってしまいますか。何でも自分と自分の困りごとに引き戻す癖がありますか。それなら手を入れることがあります——注意して聞き、目の前の人にかかずらうこと。

**手立て：**自分にだけ向かわないこと。目の前の人のことも考えてください。

あやまち 7：自分のことを何も明かさない

長い時間がたってもなお、そばで完全にくつろげない人がいます。何を考え、何を好み、何をしているのかよく分かりません。自分を守るために、距離を保つ必要がある人もいます——そして関係はかたちを取らないままです。

そうした関係がなぜ育たないのか。その人たちが自分について何も言わないからです。

いっしょに時間を過ごしても、あなたはその人を知らず、その人を動かすものを知りません。だから近づかないのです。

ひとつ前で、聞くことの重さについて話しました。それは本当です。けれど自分について話すことも同じだけ重い。開いて、友だちを自分の生活に入れて、あなたを知ってもらう必要があります。そうしてはじめて本当の友情がかたちを取ります。

難しさは、多くの人が自分について話すのを恐れることです。それは自分をむき出しにするから。深い関係を望みながら、開くことは望まない。そして一方は他方なしには起こりません。本当に自分にとって意味のあることを誰かに話したときにだけ、その人を近く感じはじめます。

**枠に気をつけてください。**集まりのなかや職場では、とても私的な話題の場所ではないことが多い。職場ではおおむね仕事のことに留まるほうがよく、大きな集まりでは前に出すぎないほうがよいでしょう。注意を全部取ってしまわないために。私的なことは二人か、小さな集まりのほうがうまく運びます。

あやまち 8：合わない友情にしがみつく

人生は、こちらを下に引く人と過ごすには重すぎます。それでも多くの人が、ひとりになるのが怖いという言い分で、毒になる友情を離す勇気を持てません。そうして引きずられ、いらだちのなかで暮らします。

もちろん、自分を害する人を自分の生活から外すには勇気が要ります。はじめは厳しく聞こえますが、この一文は正しいと思います。

あなたによいことが起きたときに喜ばず、悪いことが起きたときに支えない人は、あなたの人生に場所を持ちません。

**手立て：**自分が囲まれている人たちを見て、この問いを立ててください。この人たちはわたしにとっていちばんよいことを望んでいるか。わたしが育ち、しあわせであることを望んでいるか。答えが「はい」なら、おめでとう。「いいえ」なら、離れてください。

騒ぎを立てず、責めも分けないこと。ただ、その人たちに予定のなかのそんなに多くの場所を与えるのをやめ、その時間をほかに使ってください——あなたにいちばんよいことを望む人と知り合うために。友情のなかで花ひらく人は、害になる関係を見分け、手を離すことを知っています。

手立て 3：本当の関心を見せる

関心を装うことではありません。装うのは、本当の友だちを探しているときには悪い手です。

この手立ては、他人に関心があるのに見せられない人にも向いています。それは定めではありません。ただ、だれも教えなかっただけです。だから目をそらし、気持ちの分かち合いを伝えず、退屈しているように見えます。結果、会話は流れず、終わったとき二人とも息をつきます。

道具は能動的に聞くことです。**することはひとつだけ。**その日の考えをしばらく脇に置いて、注意をまるごと会話に運ぶこと。順を追って。

手立て 5：ありがたさと、その言葉

友だちに感謝をまったく言わないのは悪い手です。あなたにとって大事であること、いっしょに過ごす時間をありがたく思っていることを見せてください。

ほめ言葉を受けるのがどれだけよいものかを思ってください。まっすぐな感謝は友情を強くし、ありがたさは効きます。よいことを当たり前と取るのをやめ、声に出せば、多くが変わります。短い礼の言葉ひとつでも、友だちはあなたにとって大事だと感じます。

よい友情の秘密

友情はどれも違います。あなたの心の必要をすべて満たせる友だちはひとりもいません。ある人とは食べに出るのが楽しく、別の人とは仕事の話をし、また別の人とは恋の話をする。

いっぽう三つのことは、どの友情にも欠かせません。

1. **相手を聞くこと。**よい友だちは互いに話したいだけではなく、相手が言おうとしていることにも心を向けます。注意をまるごと渡すと、相手が自分について話すことまで促します。
2. **正直であること。**うわべの礼儀と装いは、本当の友だちのあいだに場所を持ちません。いつも愛想がよいわけではないけれど、いつも正直である。そうして信が生まれます。
3. **互いに受け入れること。**それが友情の土です。よい友だちは互いを裁きません。相手を責めることも、変えようとすることもしない——本人が変わりたいなら別で、そのときは助けられます。

新しい友だち——まとめ

本当の友だちのいない人は多く、その理由はとても違います。人が怖い人、いつも距離を保つ人、一日じゅう働いて時間がない人。あなたの場合がどうであれ、出口はあります——そしてその値打ちはあります。本当の友だちは、人生のどの面も豊かにするからです。

Mad2Moi は新しい人と知り合うための踏み台になり得ます。ためらいを通り抜け、声をかけ、本当のつながりを築くことを練習できる場所です。

飛んでください。道中の幸運と、楽しさを。

挿絵：Aura Mun